Produktvideo von L-Carnitine... jetzt ansehen!
L-Carnitin Liquid dient zur Erhöhung Ihrer Ausdauerleistung und unterstützt Ihre Diät. L-Carnitin spielt eine enorm Rolle im Fettstoffwechsel unseres Körpers. Dem Produkt L-Carnitin Liquid wurde zur Wirkungssteigerung hoch dosiertes Vitamin C beigefügt. Einnahme-Empfehlung: Etwa 25 ml L-Carnitine Liquid (2 Teelöffel). Die beste Zeit zur Einnahme ist ca. 30 Minuten vor dem Training
Biologische Funktionen des L-Carnitins
L-Carnitin fungiert als Carrier-Molekül beim Transport langkettiger Fettsäuren durch die innere Mitochondrienmembrane. Langkettige Fettsäuren können die Membrane nur durch eine Verstreuung mit L-Carnitin passieren, während mittel- und kurzkettige Fettsäuren diese auch ohne diesen Carrier (Transportmolekül) durchdringen. Im Verlauf der Reaktionen wird L-Carnitin nicht verbraucht, so daß eine Umsatzsteigerung im Bereich des Fettstoffwechsels auch nicht zu einem Mehrbedarf an L-Carnitin führt.
Carnitin wird im Sport immer noch als einer der am stärksten wirkenden Leistungsförderer und "Fat-Burner" gehandelt. Über mögliche Leistungsverbesserungen durch die Supplementierung von L-Carnitin gibt es derzeit kontroverse Meinungen.
In verschiedenen Studien sollte die Einnahme von wenigen Gramm (2-4 g) L-Carnitin zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2 max.) - ein Parameter für den Trainingszustand eines Sportlers, einer Veränderung des respiratorischen Quotienten (RQ) (Ein verkleinerter RQ-Wert ist ein Zeichen dafür, daß zur Energiegewinnung vermehrt Fettsäuren anstelle von Glykogen/Glucose) bereitgestellt werden.) und verringerten Laktatwerten führen.
Bei Fitness-Training sollte man bedenken, daß der Körper Fette nur bei leichten bis mittelschweren Belastungen verbrennen kann, da die Energiebereitstellung aus Fetten wesentlich langsamer ist und mehr Sauerstoff erfordert als bei der Verbrennung von Kohlenhydraten (Glykogen/Glucose).
Den optimalen Belastungspuls kann man nach folgender Formel berechnen:
Ruhepuls + (max. Puls - Ruhepuls) x 0,7
(max. Puls = 220 - Lebensalter)
Dieser Puls sollte beim Ausdauertraining nicht überschritten werden, da sonst im Verhältnis zum Gesamtkalorienverbrauch weniger Fette und mehr Glykogen verbrannt werden.
| Produktanalyse |
pro 100g |
pro Portion |
| L-Carnitin |
6667 mg |
1666 mg |
| Brennwert |
146 kJ |
37 kJ |
| Kcal |
34 Kcal |
8,5 Kcal |
| Eiweiß |
0 g |
0 g |
| Kohlehydrate |
6,7 g |
1,6 g |
| Fett |
0 g |
0 g |
| Vitamin C |
1200 mg |
300 mg |
Verzehrempfehlung: Trinken Sie täglich eine Portion 25 ml mit 200 ml Wasser 20 Minuten vor dem Training.
Inhalt: 1 Liter
|
